20 吃饭与冥想
现代人的生活节奏很快，想让人每天抽点儿时间来冥想，似乎没有什么吸引力。所以不少朋友会选择在饭后脑子转不动的时间，尝试冥想。
实际上，在饿或者饱的状态下，都不适合冥想。甚至在饭前、饭后的一小时之内，都不是冥想的合适时间。
拿吃晚饭来举例子，身体是一个运行细微缜密的“仪器”，当胃部吸收了食物之后，就会集中全身大部分血液、能量来“处理”这些进入身体的食物，自然静坐是可以的，却不适宜练习冥想，因为这样刻意的练习分散了身体的血液、能量正常去往的方向，一来长期这样对胃不好，二来这也违背了冥想顺应自然、满足需要的同时觉察欲望的初衷。
饿了的情况下，比较难以坐得住，如果以“冥想15分钟”就去吃饭作为与自己的交换代价，在不利于健康的同时，也违背了冥想放松、舒展、滋养的本意。