使心情轻松的第四要道是“拿得起，放得下”。对任何事都不可一天24小时地念念不忘。否则，不仅于身有害，且于事无补。
使心情轻松的第五要道是在轻松心情下工作。工作尽可紧张，但心情须轻松。在你肩负重担的时候，千万记住要哼几句轻松的小曲。在你写文章写累了的时候，不妨高歌两曲。要知道心情越紧张，工作越做不好。
一个口吃的人，在他悠闲自在地唱歌时绝不会口吃，一个上台演讲就脸红的人，在与爱人谈心时一定会讲得娓娓动听。要打算使身体好，工作好，一定要在轻松的心情下工作。
使心情轻松的第六要道是多留出一些富余的时间。许多使我们心情紧张的事情，都是因为时间短促，怕耽误事。若每一件事都多留出些时间来，则定方寸不乱，从容不迫了。最好的办法就是永把表拨快一点儿。时时刻刻用表面上的时间警示自己，如此则既不误事，又可轻松。
很多医学家都告诉我们：在轻松的心情下吃东西容易消化；在紧张的心情下吃东西容易得胃病，一个心情经常轻松的人沾枕头就睡着；一个心情经常紧张的人容易失眠；而一个永远从容不迫的人准能成功。