情况也有可能完全相反。人们在遇到某件事时，认为自己可以轻松解决问题，但另外一个声音可能会站出来唱反调，担心问题会变得很严重，超出控制范围。患者在身患重病时，可能会对未来的治疗抱有很大的期望，但一方面又担心自己可能病入膏肓，无药可救。两种不同的心理活动是相反的，类似于作用力与反作用力的关系。人们在困境中愿意保留一些希望，或者说在事情越来越好的时候，担心自己会遭遇意外。这些心理上的对抗，会对个人情绪波动产生很大的影响。
过度担心负面情绪的困扰，往往会降低个人的调节能力，导致自己被负面情绪摧毁信心。但是过度强调自己要克制负面情绪，往往也会陷入挣扎状态。心理学家对情绪曾经打过一个比方：人们想摆脱负面情绪就像骡子想要摆脱木桩一样。当骡子发现自己被木桩困住之后，渴望摆脱木桩，因此会一直绕着木桩转，希望找到出路，但越是紧张，越是着急，反而越绕越紧，最终动弹不得。