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仅仅为目标定性往往还不够。就像你知道蒸馒头需要在面里放酵母，但是如果放的量太多，你的馒头就会变成酸的，而如果放的酵母太少，面就无法发酵，成品很可能变成硬邦邦的小饼。无论是酸馒头还是硬邦邦的小饼，都不是你想要的，也可以说，都是你的失败。因此，想要避免失败，为目标定性之后，你应该继续为目标定量。
继续以减肥为例，假设你的目标是“降体重”，你面临的问题就变成了“降多少公斤体重”，考虑到自己的身高、年龄、性别等具体条件，你可以依据科学的公式，计算出理想体重或者标准体重，然后用自己现在的体重与之相比较，就可以精确地将目标定量为“减体重10公斤”这样了。
现在，你已经客观地审视了自己的位置，对自己的目标进行了精确的定性和定量。如果这是一道数学应用题，那么可以说，你已经凑足了所有的条件，需要做的就是解答问题，计算答案了。想要正确地解答“你距离目标到底有多远”这个问题，你必须综合考虑自己和目标的情况。听起来一样的目标，对于不同的人来说是完全不同的。还是以减肥为例，目标都是“减体重10公斤”，如果你现在的体重是200公斤，实现这个目标不会太难，因为你只需要减掉5%的体重；而如果你现在的体重是60公斤，那么要实现目标，你需要减掉的是六分之一的体重，很显然，做起来要麻烦得多。

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