女人要从饮食上照顾好自己，需要规避以下常见的饮食误区。
1．水果一定比蔬菜的营养好
事实上，大多数水果的营养价值不如日常的蔬菜。
2．瘦肉不含大量脂肪
一般来说，猪肉的瘦肉中的脂肪量是各种肉中最高的，达25%~30%，而兔肉最低，仅为0. 5% -2%。鸡肉（不带皮）的脂肪含量也比较低。牛肉的脂肪含量一般在10%以下，但如果是肥牛，即便是里脊部位也布满细细的脂肪点，其脂肪含量甚至超过猪肉。
3．多吃植物油利于长寿
人群调查和实验证明，动物脂肪摄入量高的人，心血管疾病发病率较高，植物油摄入量高的人，心血管疾病发病率确实低一些，但两类人群的寿命并没有大的差别。经调查，原因是植物油摄人高的人癌症发病率比较高。如果多吃植物油，最好能够经常补充摄入维生素E等抗氧化物质。
4．鸡鸭鱼肉中才有优质蛋白
动物性食品中的蛋白质确实质量高，但是廉价的豆类和含油种子如花生、葵花子等也含有丰富的蛋白质。
5．饮用水越纯净越好
事实上，人们身体所需要的很多微量元素，一部分就是从饮水中获得的。含有某些微量元素或化合物的矿泉水甚至能够对某些疾病有疗效。蒸馏水本身几乎不含溶质，还能够把人体中的一些物质溶解出来，对于一些金属元素中毒的人有好处，但正常人常喝可能造成某些矿物质的缺乏。
