2培养体育锻炼的习惯有助于增强你的体质
对于一个成天忙于工作的人来说，进行体育运动，似乎是最合适不过的了。不管是什么类型的体育锻炼和运动项目，网球、排球、高尔夫球……只要你能持之以恒，都会增强你的体质，而且可以增强你的忍耐力。
3培养自得其乐的兴趣
4不要强迫自己过于疲惫，以你最佳的体力和智力状态生活和工作，这是保持热情、保持耐力的一种方法
自我调整是一个人对自身的心理与行为的主动掌握。在没有外部限制的情况下，克服困难，排除干扰，采取某种方式控制自己的行为，可保证目标的实现。具体表现为意识对自我的协调、组织、监督、校正、调节的作用，使自己的整个心理活动系统作为一个能动的主体与客观现实相互作用。
因为人能够自我调整，所以可以自我控制，也就是说，一个人必须在认知上形成明确的观念，认识到应该自己管住自己的理智。
因此，为了避免在情绪冲动时做出使自己后悔不已的事情来，人应该采取一些积极有效的措施来控制自己冲动的情绪。如下建议可供参考：